Спортсменам дуже важливо стежити за своїм харчуванням. Адже від їжі залежить якість тіла. Сьогодні 90% фахівців і любителів спорту використовують хімічні харчові добавки як порошку. Звичайно, всі знають, що шкодять своєму організму, але незважаючи на це продовжують додавати їх у свій харчовий раціон. Від таких хімічних харчових добавок підвищується ризик ракових захворювань, виникають проблеми з нирками та печінкою, порушується робота ШКТ та щитовидної залози, зменшується лібідо.
Справа в тому, що не всі знають, чим замінити такі добавки та перестати себе щодня труїти. Все дуже просто, хімічні добавки легко замінюються натуральними продуктами. Нурцетологи запевняють, що стан організму та стравоходу у спортсменів, які вживають тільки екопродукти, у рази кращі, ніж у спортсменів, які пили штучні протеїни.
Головні харчові добавки для спортсменів
- Швидкі та повільні протеїни;
- Креатин;
- Глютамін;
- Омега-3, Омега-6;
- комплекс вітамінів;
- Антиоксиданти;
- Білки;
- жири;
- Прості та складні вуглеводи.
Необхідні елементи легко знайти, вони доступні. Головне дотримуватися рівня КБЖУ (калорії, білки, жири та вуглеводи), щоб не нашкодити собі.
Натуральні харчові добавки
№1 Матча
Сублімоване листя зеленого чаю, перетерте в дрібний порошок. Матча – чай, який вміщує в 137 більше антиоксидантів, є найкращою харчовою добавкою на сьогоднішній день. Його дика популярність не лише через надзвичайний смак, а й за неймовірну користь.
Даний продукт позитивно впливає на ШКТ, мозкову діяльність, імунну систему, а також з його допомогою легко скинути зайву вагу. Матча додає багато сил і енергії, цей ефект можна порівняти з кавою, але набагато тривалішою та збалансованішою.
Матчу можна додавати в будь-яку страву чи напій. Наприклад: матчі-латте, смузі, гранолу, йогурт та інші.
№2 Насіння конопель
Маловідома, але неймовірно корисна натуральна харчова добавка. Купити насіння конопель у наш час не проблема, адже воно активно набирає величезної популярності. На сьогоднішній день вони широко використовуються в сучасній та народній медицині, оскільки здатні вилікувати більшість хвороб та покращити якість всього організму. У маленькому зернятку ховаються всі макро та мікроелементи необхідні людському організму, які повністю засвоюються організмом. Склад насіння конопель містив незамінні амінокислоти, омегу-3, омегу-6, складні вуглеводи, протеїн, кератин, вітаміни групи В, С, Е.
Насіння конопель не є наркотичною речовиною, т.к. не мають у складі психотропів!
Добавки з насіння марихуани допоможуть за коротку годину привести тіло та шлунково-кишковий тракт в норму, без зусиль і великих витрат.
Насіння каннабісу здатне прискорити обмінні процеси в організмі, поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся, заспокоює всю нервову систему і сприяє розвитку пам’яті, мінімізує ризик інфарктів та інсультів.