Найкращі харчові добавки для спортсменів

Спортсменам дуже важливо стежити за своїм харчуванням. Адже від їжі залежить якість тіла. Сьогодні 90% фахівців і любителів спорту використовують хімічні харчові добавки як порошку. Звичайно, всі знають, що шкодять своєму організму, але незважаючи на це продовжують додавати їх у свій харчовий раціон. Від таких хімічних харчових добавок підвищується ризик ракових захворювань, виникають проблеми з нирками та печінкою, порушується робота ШКТ та щитовидної залози, зменшується лібідо.

Справа в тому, що не всі знають, чим замінити такі добавки та перестати себе щодня труїти. Все дуже просто, хімічні добавки легко замінюються натуральними продуктами. Нурцетологи запевняють, що стан організму та стравоходу у спортсменів, які вживають тільки екопродукти, у рази кращі, ніж у спортсменів, які пили штучні протеїни.

Головні харчові добавки для спортсменів

  • Швидкі та повільні протеїни;
  • Креатин;
  • Глютамін;
  • Омега-3, Омега-6;
  • комплекс вітамінів;
  • Антиоксиданти;
  • Білки;
  • жири;
  • Прості та складні вуглеводи.

Необхідні елементи легко знайти, вони доступні. Головне дотримуватися рівня КБЖУ (калорії, білки, жири та вуглеводи), щоб не нашкодити собі.

Натуральні харчові добавки

№1 Матча

Сублімоване листя зеленого чаю, перетерте в дрібний порошок. Матча – чай, який вміщує в 137 більше антиоксидантів, є найкращою харчовою добавкою на сьогоднішній день. Його дика популярність не лише через надзвичайний смак, а й за неймовірну користь.

Даний продукт позитивно впливає на ШКТ, мозкову діяльність, імунну систему, а також з його допомогою легко скинути зайву вагу. Матча додає багато сил і енергії, цей ефект можна порівняти з кавою, але набагато тривалішою та збалансованішою.

Матчу можна додавати в будь-яку страву чи напій. Наприклад: матчі-латте, смузі, гранолу, йогурт та інші.

№2 Насіння конопель

Маловідома, але неймовірно корисна натуральна харчова добавка. Купити насіння конопель у наш час не проблема, адже воно активно набирає величезної популярності. На сьогоднішній день вони широко використовуються в сучасній та народній медицині, оскільки здатні вилікувати більшість хвороб та покращити якість всього організму. У маленькому зернятку ховаються всі макро та мікроелементи необхідні людському організму, які повністю засвоюються організмом. Склад насіння конопель містив незамінні амінокислоти, омегу-3, омегу-6, складні вуглеводи, протеїн, кератин, вітаміни групи В, С, Е.

Насіння конопель не є наркотичною речовиною, т.к. не мають у складі психотропів!

Добавки з насіння марихуани допоможуть за коротку годину привести тіло та шлунково-кишковий тракт в норму, без зусиль і великих витрат.

Насіння каннабісу здатне прискорити обмінні процеси в організмі, поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся, заспокоює всю нервову систему і сприяє розвитку пам’яті, мінімізує ризик інфарктів та інсультів.

More from author

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Основні правила гри у слоти

Давайте подивимося, які стратегії гральних автоматів, наприклад Sugar Rush дійсно працюють. Йдеться не про стратегії, що підвищують шанси на перемогу, а про зважену методику...

Історія першої гімназії Дніпра

Зведення тоді ще Дніпропетровської гімназії №1 було прийнято та засновано рішенням Ленінського районного виконавчого комітету № 206 від 17 червня 1994-го року. З нового...

Різновиди обігрівачів та їх особливості

Щороку в середині осені інтерес споживачів до різних видів обігрівачів зростає. Але цього року у Дніпрі усіляка кліматична техніка впевнено виходить у лідери продажів....
.,.,.,.