На календаре уже середина марта, первый весенний месяц, но еще довольно холодно даже днем. К вечеру и ночью вообще стоит морозная погода. Прохладно в своем доме, а в укрытии или в подвале вообще еще хуже обстоит ситуация. Но, жители многих городов Украины вынуждены быстро переходить в более безопасное место во время звучания сирены, оповещающей о наступлении авиаударов или других обстрелов вражеских войск. Больше на dnipro.one.

С даты начала войны России против Украины 24 февраля 2022 все без исключения жители страны научились жить в новых ужасных условиях, о которых до этого даже не могли представить и в страшном сне. И все же нужно собраться и всеми силами подумать о своем здоровье, а также своих родных, близких. Обязательно нужно соблюдать определенные правила, чтобы не допустить переохлаждения тела.

В своем Телеграмм-канале ГУ ГСЧС Украины в Днепропетровской области предоставили полезные советы, как жителям Днепра и области не получить переохлаждение и ухудшить состояние своего здоровья.

Определение понятия переохлаждения?

Переохлаждение тела возникает у человека в том случае, когда температура тела снижается до показателей ниже нормативного (менее 36,6⁰С). В этом случае наступает очень критический момент для жизни.

Самая распространенная причина получения переохлаждения человека – это пребывание определенное длительное время в среде с низкой температурой окружающей среды. Наиболее уязвимой группой людей, склонной к получению переохлаждения – это человек с критическим дефицитом среднестатистического веса тела, обезвоженные и физически истощенные люди.

Какие симптомы указывают на переохлаждение тела?

Озноб, сонливость, потеря сознания, спутывание сознания или частичная потеря памяти, снижение физической подвижности, спутанная речь или бормотание, слабое наполнение пульса, слабое поверхностное дыхание, неповоротливость или неловкость, алый или синий цвет поверхности кожных покровов.

Как избежать возможности получения переохлаждения?

• Промокшие вещи нужно при возможности сменить на сухие;
• По возможности, укрытие нужно подыскать тёплое и сухое;
• Перед спуском в укрытие нужно максимально утеплить шею, голову и конечности;
• Место для нахождения в укрытии следует застелить специальным ковриком (карематом) или другим настилом из подручных материалов, с собой нужно иметь одеяло и подушку;
• Следует избегать сквозняков;
• Выпейте горячий и сладкий чай, съешьте батат или другой продукт, содержащий большое количество белка;
• Проделайте простые и легкие разогревающие упражнения, чтобы были задействованы руки, ноги, шея.

Чего не следует делать?

Не пытайтесь разогреть тело быстро, энергично растирать руки и ноги. Категорически запрещается употребление алкоголя и табака. Курение приводит к сужению сосудов, что в свою очередь еще больше приводит к переохлаждению. Алкоголь усиливает теплоотдачу.